iWod – Biomecánica y Crossfit

iWOD
Duración: 20 horas

📅 Fechas: 25, 26 y 27 de Noviembre 2022

🕘 Horario: Ver programa

👉 Dirigido a: Fisioterapeutas, Podólogos, Médicos, CAFD

🎓 Imparte: Tomás Ponce García

💳 Precio: 350€

El Entrenamiento Funcional (Functional Fitness Training) se encuentra en el top de las tendencias mundiales del 2021 en el mundo del fitness [1]. De entre las distintas modalidades del entrenamiento funcional podemos destacar las de alta intensidad entre las que encontramos la denominada como HIFT (High Intensity Functional Training) y la registrada bajo la marca CrossFit®, que ha experimentado un crecimiento exponencial en los últimos años, pasando de unos pocos gimnasios específicos (llamados boxes) a varios cientos de miles [2]. El HIFT/CrossFit® se caracteriza por ser un deporte multi-modal que combina ejercicios de otras disciplinas como la halterofilia, la gimnasia y el atletismo, entre otros, y que contribuye al desarrollo de todas las capacidades físicas (fuerza, resistencia, coordinación, agilidad, potencia, etc…) [3].

Debido a este incremento de su popularidad y al aumento sustancial de sus practicantes y a que, entre sus participantes, podemos encontrar individuos de todos los niveles, desde personas sedentarias que han elegido a esta disciplina para comenzar a practicar alguna actividad física hasta individuos llegados de otros deportes que poseen las cualidades físicas necesarias para competir, existe la necesidad, desde una perspectiva biomecánica, de conocer en profundidad los distintos patrones de movimiento utilizados, la mecánica correcta y la eficiencia de cada gesto.

Ya que, con un mejor entendimiento de los patrones de movimiento implicados en esta actividad, los entrenadores y/o profesionales encargados pueden disponer de herramientas que ayuden a los atletas a conseguir el máximo rendimiento con el menor riesgo de lesión posible.

De esta forma, a través del análisis biomecánico previo y las adaptaciones necesarias del programa de entrenamiento o cambio en la ejecución de algún ejercicio específico, los entrenadores podrán conseguir que aquellos participantes noveles puedan comenzar en esta actividad de forma segura, aprendiendo desde cero a través patrones motores adecuados, y los avanzados puedan mejorar la eficiencia necesaria para continuar subiendo de nivel y mantenerse alejados de las lesiones provocadas por patrones de movimiento alterados. Lo que provocará una mejora significativa en la calidad de vida de los participantes noveles o de cualquier nivel, así como, de la vida deportiva de los competidores de alto nivel.

OBJETIVO GENERAL

  • Conocer las lesiones comunes del HIFT/CrossFit®, los patrones de movimiento que pueden estar relacionados con ellas y las técnicas se valoración y corrección adecuadas para cada

OBJETIVOS ESPECIFICOS

  • Detectar de forma visual los patrones de movimiento que pueden conducir a alguna lesión.
  • Aprender a testear a los atletas/clientes para identificar las posibles restricciones y/o causantes de patrones alterados y confirmar lo detectado a través de la inspección visual.
  • Saber aplicar las técnicas adecuadas de corrección de los patrones alterados

 

PROGRAMA

VIERNES:

15.30 a 17.30

  • Presentación del curso
  • Qué es CrossFit/HIFT/ Entrenamiento Funcional?
  • Requerimientos biomecánicos de esta actividad: Movilidad, estabilidad,

18.00 a 20.30

  • Lesiones comunes en Extremidad Inferior:
  • Factores de riesgo
  • Posibles causas mecánicas.

SÁBADO:

9.00-11.30

  • Patrones de movimiento en HIFT/CF:
  • Sentadilla Bilateral-Unilateral
  • Peso Muerto
  • Empujes verticales,

12.00-14-00

  • Desviaciones comunes de las patrones y patrones

15.30-17-30

  • Valoración. Tests Músculo-esqueléticos y Funcionales
  • Evaluación del movimiento:

-PROM

-AROM

  • Desequilibrios musculares:

-Acortamiento

-Elongación

18.00-20.30

  • Prevención y Tratamiento de los Lesiones comunes: Parte 1

DOMINGO:

9.00-11.30

  • Prevención y Tratamiento de los Lesiones comunes: Parte 2

12.00-14.00

  • Resolución de dudas del alumnado y Examen
Tomás Ponce

Tomás Ponce García

Diplomado en Fisioterapia.
Máster en Investigación en Actividad Física y Deporte
Máster en Nuevas Tendencias en Investigación en Ciencias de la Salud
Certificado en Terapia Manual Ortopédica (Manual Concepts, Perth, Australia)
Doctorando por la Universidad de Málaga (rendimiento en atletas de CrossFit®)
Formación de postgrado en: Síndromes alteración del Movimiento (Shirley Sahrmann), Myofascial Meridians

Cadenas Miofasciales (James Earl), Kinetic Control, Biomecánica de la Marcha y Carrera, Biomecánica Funcional Global, Running Gate Analyst Level 1…
Actualmente colabora como docente con el Departamento de Medicina del Deporte de la Universidad de Málaga, impartiendo algunos seminarios prácticos en la asignatura de Preparación Física correspondiente al Grado de Fisioterapia. Asimismo, ha impartido varios seminarios y talleres en distintos centros deportivos sobre la prevención y tratamiento de las lesiones deportivas.

Su área de investigación está centrada en el estudio del rendimiento de atletas de CrossFit®. Sin embargo, además de las variables fisiológicas, en los últimos estudios, ha introducido variables biomecánicas para analizar su posible relación con el rendimiento. Asimismo, colabora con varios investigadores en áreas relacionadas con la biomecánica.

Cómo biomecánico desarrolla su labor dentro del centro CrossFit Teatinos del que es propietario desde su apertura en el año 2014. Su labor se basa principalmente en el análisis y detección de los patrones de movimiento alterados y su posterior corrección mediante herramientas de mejora del rango de movimiento, estabilidad, control motor y reeducación del movimiento. A pesar de ser un centro especializado de CrossFit®, atiende a deportistas de distintas disciplinas deportivas.

En el ámbito empresarial es propietario de CrossFit Teatinos, el centro deportivo mencionado anteriormente y creador de la marca Fisiowell, empresa de fisioterapia dedicada a la atención fisioterapéutica, docencia e investigación.

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