Este curso NO ESTÁ ACTIVO, si quieres seguir formándote con iBiomechanics, puedes optar por uno de nuestros cursos online:
iPMC – Inscripción abierta hasta el 28/02/2024
https://ibiomechanics.es/ipmc-online/
iOPT – Inscripción abierta hasta el 28/02/2024
https://ibiomechanics.es/ioptogait-online/
iPwer | Entrenamiento de la Carrera de Resistencia:
Optimización del Rendimiento by Felipe García Pinillos
⏳ Duración: 20 horas
📅 Fechas: 9,10 y 11 febrero 2024
🕘 Horario: Ver programa
👉 Dirigido a: Fisioterapeutas, Podólogos, Médicos, CAFD
🎓 Imparte: Felipe García Pinillos
💳 Precio: 395€
En la última década, la carrera recreacional ha alcanzado una enorme popularidad entre la población. El hecho de que no tenga límites de edad o sexo, ni se requieran unas demandas técnicas altas son algunas de las razones que lo convierten en una modalidad deportiva de moda. Tal y como queda patente en carreras como la Maratón de Londres o Nueva York, o en cualquier otra celebrada semanalmente en cualquier localidad, hay un interés creciente por participar en estos eventos. Toda esta moda del “running” convierte a este deporte y a este segmento poblacional en un importante nicho de negocio, siendo cada vez más los corredores populares que acuden a centros de entrenamiento para que un especialista les programe su carga de trabajo y les guíe hacia una mejora en el rendimiento y hacia una práctica deportiva alejada de la lesión y de las molestias.
Lo cierto es que, en absoluto se trata de una modalidad deportiva libre de lesiones. La carrera de fondo causa altas tasas de lesiones asociadas, un porcentaje estimado que varía desde el 30% al 75% por año (García-Pinillos et al., 2020). Aunque comparar las tasas de lesiones aportadas por diferentes estudios es complicado por las diferencias de metodología a la hora de considerar lesiones y por las diferentes poblaciones analizadas, hay un consenso general en que la tasa es inaceptablemente alta, y lo que es aún peor, de que no ha dado señales de comenzar a bajar en los últimos 30 años a pesar de los esfuerzos para intentar reducirlas.
Las lesiones asociadas a la carrera de fondo son, evidentemente, multifactoriales incluyendo factores intrínsecos (masa corporal, lesiones previas, sexo, alteraciones biomecánicas) y extrínsecos (calzado, niveles de flexibilidad y fuerza, características del entrenamiento) (García-Pinillos et al., 2019). Por tanto, si bien es asumido que las lesiones relacionadas con la carrera presentan una causalidad multifactorial, también se ha precisado que se asocian normalmente a errores en la prescripción del entrenamiento.
En ese contexto de gran demanda de especialistas en entrenamiento de corredores de resistencia y alta prevalencia lesional en estas poblaciones (asociada, entre otros factores, a un mal diseño de programas de entrenamiento y una distribución de cargas errónea), parece más que justificada esta formación. En estas 20 h nos centraremos precisamente en eso, en el abordaje de un potencial cliente que viene a nuestro centro o clínica para que le ayudemos con su preparación, presentando paso por paso un método de trabajo.
El alumno entrará en contacto con el mundo del corredor de fondo desde el doble prisma que constantemente limita y condiciona al entrenador: maximizar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesión.
OBJETIVO GENERAL
Diseñar un programa de entrenamiento individualizado para un corredor de
resistencia y monitorizar las respuestas a la carga de entrenamiento
programada.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Determinar los hitos fisiológicos y zonas de entrenamiento de un corredor de resistencia.
Conocer los principales medios de entrenamiento para la optimización del rendimiento en corredores.
Conocer los elementos clave para abordar el diseño de un programa de entrenamiento individualizado para corredores de resistencia.
Tomar conciencia de la importancia de la monitorización y seguimiento del corredor de resistencia y conocer algunas herramientas para ello.
METODOLOGÍA DOCENTE (15h teóricas + 5h prácticas)
Curso teórico práctico: se realizarán exposiciones teóricas seguidas de demostraciones prácticas por parte del profesor.
Se pondrá en práctica los diferentes conceptos adquiridos en las clases teóricas.
Ejemplos reales.
PROGRAMA
- Adaptaciones al entrenamiento de resistencia
- Bases metodológicas del entrenamiento de resistencia:
- Determinantes del rendimiento en estas
- Métodos de entrenamiento
- Entrenamiento avanzado del corredor de
- Evaluación fisiológica
- Práctica sobre evaluación fisiológica del corredor y determinación de sus zonas de entrenamiento
- Entrenamiento avanzado del corredor de resistenciaPlanificación
- Entrenamiento avanzado del corredor de resistencia
- Monitorización
- Entrenamiento concurrente: bases para gestionar las cargas en ese contexto
- Entrenamiento
- Trabajo de fuerza en el corredor
Felipe García Pinillos
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (UGR)
Máster en Investigación en Ciencias del Deporte (UJAEN)
Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos (UMU)
Máster en Prevención y Readaptación Física (UJAEN)
Doctorado en Ciencias de la Salud por la Universidad de Jaén.
Formación de postgrado en: biomecánica, evaluación fisiológica, optimización del rendimiento en corredores, nuevas tendencias en entrenamiento…
INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS
Responsable>>>> INNOVA BIOMECHANICS, S.L.
Finalidad>>>> La información del destinatario de correo electrónico se utiliza para mantener la comunicación entre ambas partes, así como para la gestión de correos y contactos de nuestra actividad.
Legitimación>>>> Tratamiento de datos necesarios para gestión de contactos profesionales legitimado por el Reglamento General de Protección de Datos de la Unión Europea (art.6).
Destinatarios>>>> Los datos personales que usted ha facilitado tienen como destinatario a INNOVA BIOMECHANICS, S.L.. No se prevén cesiones de datos. No se prevé la transferencia internacional de sus datos personales.
Derechos>>>> Tiene derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional, contactando con INNOVA BIOMECHANICS, S.L. C/ SANTA INES, 7 1º B ESC DCHA, ZARAGOZA, 50003, leroche@ibiomechanics.es
Información Adicional>>>> Puede consultar la *INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS* en: www.infoprotecciondatos.eu/p46622018 El interesado reconoce la recepción de esta información procedente de INNOVA BIOMECHANICS, S.L., y ha leído la información adicional sobre el tratamiento de sus datos personales.